GJERAT QE NA BEJNE ME INTELIGJENTE CDO DITE.

Inteligjenca eshte elastike dhe ka shum gjera te cilat ne mund ti rrisim produktivitetin e saj.
Per mendime te zgjuara mendjes suaj i nevojiten 3 gjera:

1. Te jete i trajnuar ne procesin e mendimit.
2. Te jete mjaftueshem i informuar.
3. Te fokusohet tek nje problen ose ide.

Per shembull,Tomas Edison ishte ne gjendje te mendonte per driten e tij sepse:

1. Ai perdorte logjiken.
2. Ai dinte shum per inxhinierine elektrike.
3. Ai fokusohej ne zgjidhjen e problemit.

Ja ku jane shumica e gjerave qe na  ndihmojne cdo dite te mendojme ne menyre me inteligjente.

Pini 2 gota uji 30 minuta pasi jeni zgjuar nga gjumi

Duke qene se ju keni qene ne gjume per ore te tera,trupi juaj nuk ka konsumuar uje 6-9 ore.Uji eshte i nevojshem per nje filtrim sa me te mire te melqise.Dy gota te medha uji ne mengjes nevojiten qe te marrim veten nga dehidratimi qe kemi pasur nga gjumi.
Studimet qe jane bere per femijet tregojne se duke pire uje rrite aftesite e tyre mendore per te kryer te kryer detyra.Sigurohu qe truri i juaj te mos jete i dehidratuar ne fillim te dites.

Lexoni permbajtjen e nje libri nderkohe qe hani mengjes.

Te lexuarit eshte fantastike,por mengjesi eshte shume  me i pershtashem per dicka te shkurter.
Ne vend te lexuarit titujt e lajmeve ose gazetave qe mund te kene nje interesim te ulet ne jeten/inteligjencen,lexo nje permbajtjen e nje libri Best Selling.

Pini caj jeshil nderkohe qe ndodheni ne pune.

Nderkohe qe kafeina krijon ankth ne shumicen e njerezve,caji jeshil permban I-tianine.
Ky aminoacid shkton rritjen e valeve alfa ne tru.Ne praktike kjo do te thote qe nese kafja mund te sjelli ankth,cajrat jeshil te cilesise se larte mund te na ndihmoje te perqendrohemi pa qene pergjumshem.Ja pra se perse I-tianina eshte disponushme edhe si tablet qe te ndohmoje ne relaksin edhe qe te kemi nje sistem cardiovaskular te shendetshem.

Dremisni sado pak gjate dites.

Dremitja e ndihmon mendjen tuaj te jete me e fresket.Eshte provuar se dremitja kur ke ndonje provim shpejton procesin e te mesuarit.Mendja juaj ndjeke nje ritem qe tregon se kur eshte i pergjumur ose kur ka nevoje per gjume:

Sic mund ta shihni pergjithsisht njerezit ndihen me te pergjumur se zakonisht mes 12 dhe 4 PM.Kjo eshte koha perfekte per nje dremitje,dhe do ju rrise perqendrimin dhe produktivitetin per gjithe diten.

Mos merrni sheqer gjate dites.

 Ne fakt,nese mundeni nderpriteni fare.Por nese nuk mundeni per cfardo lloj arsyeje ta nderprisni,thjeshte mundohuni te mos ta konsumoni ne kuhet kur ju duhet te perqendroheni.

Niveli i larte i sheqerit nuk e lejon trurin tone te mendoje ne menyre te zgjuar.
Mundohuni ti zevendesoni sheqernat me ushqime me te shendetshme si:Peshku apo Veza.

Merruni me rrjete sociale/Bloger/Meme etj.te pakten 2 here ne jave.

Truri jone i pershtatet informacionit qe ne hedhim ne te.Nese ju  nuk e stimuloni aq sa duhet atehere perqendrimi do te zhduket.

Mbajeni Trurin tuaj sa me aktiv dhe ai do tju shperbleje juve.

Luani lojra ne vend qe te shikoni seriale TV apo Filma

Te shikuarit televizor eshte thjesht sa per te kalur kohen.Truri jone konsumon informacin,por nuk eshte duke bashkevepruar sa duhet me te.Keshtu qe zevendesojeni kete me lojra argetuese.

Nje studim qe eshte kryer ne 2014 tregon se edhe nje e thjeshte si Super Mario tregonte tregonte shenjat e elasticitetit/shkathtesise se trurit.

Nje tjeter pjes e studimit e publikuar nga Forbes tregon te njejten gje.

Positivisht ngarkojeni trurin me informacione sa me te vlefshme,ne vend qe ta lejoni ate te fleje.

Lexoni nje liber ne vend qe te shikoni TV

E njejta gje si te luajturit lojra ne vend te shikuarit tv,te lexuarit nje liber eshte nje ushtrim shum i mire per trurin.Ku te shikuarit nje video argetuese eshte nje kalim i informacionit,ndersa te lexuarit nje liber ben qe truri te krijoje imazhet e veta ne baze te asaj se cfare lexoni.

Beni ca ushtrime te thjeshta gjate dites 

Trupi dhe mendja kane nje lidhje te forte.Ushtrimet fike e ndihmojne trurin tone qe te funksionoje sa me mire.Nuk keni perse shkoni cdo dite ne palester qe te perfitoni nga kjo.Duke bere ca pompa gjate dites edhe te ecurit,te ngjisim shkallet jep nje rezultat te mire.Mundohuni te merrni me dicka fizike cdo ore ose edhe sapo te zgjoheni nga gjumi,dhe strecing duke i i shpire muskujt sa me shum te mundeni per  5-10 sekonda.

Dilni per nje shetitje ne natyre

Te ecurit neper natyre ka nje sere te mirash:

• Ndodhet me shum oksigjen pasi bimet e prodhojne ate
• Mendja e njeriut eshte me e qete kur kalon pran bimeve
• Ecja e lejon gjkun te qarkulloje me mire

Beni nje shetitje ne park ne kohen e drekes mund tju ndihmoje qe te punoni me zellshem per pjesen tjeter te dites.

Mbani me vete nje bllok shenimesh

Mendjet e medha si Leonardo Da Vinci gjithmon mbanin me vete nje bllok shenimesh.Ata e perdornin ate per te hedhur idete e tyre,skicat edhe pyetjet qe kishin per nje rishikim me vone.Te pasurit nje bllok te vogel me vete dhe te shkruarit ne te gjera interesante mund tju ndihmoje qe te stervisni kuriozitetin edhe logjiken tuaj.